INFJで、仕事のストレスが溜まっている。限界が近い。我慢が足りないのか。どうすれば減るのか。
先に言う。INFJの仕事のストレスは我慢の足りなさでなく、価値観の合わない場所で人の感情を受け止め続けることから来る。原因3つ、型に由来する直し方、直しても変わらない時に疑う環境、20代でやることを書く。
先に一文で。INFJのストレスは価値観のずれ・浅く広い対人・一人で抱え込むことから来て我慢の問題ではないので、限界のサインを先に確かめ2つ以上なら休み、意味を感じる部分に時間を寄せ対人の量を減らす役割に移り受ける範囲を決める減らし方を3ヶ月試し、それでも続くなら少人数で目的が共有される職場に移るのが正解だ。
この記事の要点
- 原因は3つ。どれも型に由来し、能力の問題ではない
- 直し方は型に合わせる。一般論の直し方は効かない
- 直しても変わらないなら、評価の物差しが違う職場
- 20代は、直し方を3ヶ月試してから環境を判断する
仕事でストレスが溜まる原因。3つ
| 原因 | 中身 |
|---|---|
| 価値観のずれ | 会社の目的に納得できず、毎日の業務に意味を感じない |
| 浅く広い対人 | 雑談・接待・大人数の調整で消耗する |
| 一人で抱え込む | 相談と対立を全部引き受け、限界を越えてから気づく |
INFJの傾向の全体はINFJの仕事が向いてない・辞めたいへ。
型に由来する直し方
| 原因 | 一般論の直し方（効かない） | INFJに合う直し方 |
|---|---|---|
| 価値観のずれ | 割り切れ | 業務の中で意味を感じる部分を1つ見つけて、そこに時間を寄せる。全部に意味は要らない |
| 浅く広い対人 | 慣れろ | 対人の量を減らす役割（少人数・書面）に移れるか相談する。減らせないなら回復の時間を予定に入れる |
| 一人で抱え込む | 断れ | 受ける範囲を決めて上に渡す線を作る。限界のサインが出たら休む |
一般論の直し方が効かないのは、原因が型に由来するからだ。型に合う直し方を3ヶ月試す。
直しても変わらない時に疑う環境
| 環境 | なぜINFJに合わないか |
|---|---|
| 目的を問わず数字で回す職場 | 意味を感じられない |
| 雑談と付き合いが評価に入る職場 | 浅く広い対人が続く |
| 相談が一人に集中する職場 | 抱え込みが限界を越える |
直しても言われ続けるなら、能力でなく評価の物差しの問題だ。向いてない仕事の全体はINFJの向いてない仕事、環境で評価が逆転する仕組みはMBTIで仕事ができないと言われやすい型に書いた。
20代でやること
- 限界のサイン（休日も職場を考える・行く理由が言えない・相談を全部拾う）を確かめる。2つ以上なら先に休む
- 3つの減らし方を3ヶ月試す
- 変わらなければ、少人数で目的が共有される職場へ
進め方の全体はINFJの転職の進め方へ。
遅いと言われない環境の求人まで、型から見るなら
直し方を読んで終わると、明日も同じ職場だ。20代で条件が合うなら、MBTIの職種診断から求人と相談までLINEで進める形がある。
- 向いている人｜20〜29歳で、1都3県か大阪府に住み、年収400万円未満、転職回数が2回までの人。評価の物差しが合う職場を探したい人
- 向かない人｜30代以上、地方在住、年収400万円以上、転職3回以上の人。対象の外なので、この記事の直し方だけ持ち帰ってエージェント型へ
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よくある質問
INFJでストレスで体に出ています
受診が先だ。減らし方は体が戻ってから。休職の選択肢も医師と相談する。
INFJはストレスの少ない職種はありますか？
職種より環境だ。少人数・目的が共有される・相談の分担がある職場なら、職種は幅がある。
INFJは在宅ならストレスは減りますか？
対人の量は減る。ただし意味の軸は残るので、目的を感じる仕事を選ぶ。
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3つの原因の確認表、型に合う直し方の文例、環境を疑う時の面接の質問を公式LINEで無料配布している。INFJの仕事のストレスは我慢の足りなさでなく、価値観の合わない場所で人の感情を受け止め続けることから来る。
