仕事のやる気が出ない。毎朝、行きたくない。ずっとこの状態が続いている。辞めた方がいいのか。

先に言う。やる気は、出してから動くものではない。動いた後に付いてくるものだ。ずっと付いてこないなら、場所が合っていない。原因、今日を乗り切る方法、ずっと続く時、辞めたい気持ちとの見分け方、転職を考える基準を書く。

先に一文で。仕事のやる気が出ないのは疲れと意味が見えないことと評価されないことと合わないことのどれかで、疲れなら休めば戻り、今日を乗り切るには5分だけ一番小さい作業から始め、休んでも戻らず日曜の夜のつらさが数ヶ月続き職場で変えられる物がないなら、次に何を変えたいかを決めて転職を考えるのが正解だ。

この記事の要点

  • 疲れなら休めば戻る
  • 5分だけやる
  • 休んでも戻らないなら場所の問題
  • 変えたい物を決めてから動く

やる気が出ない原因

原因休めば戻るか
疲れ戻る
仕事の意味が見えない戻らない
評価されない戻らない
仕事や人が合わない戻らない

今日を乗り切る方法

5分だけやる。一番小さい作業から始める。集中の作り方は仕事に集中できない時に書いた。

やる気が出ない状態がずっと続く時

休む。睡眠と体調を確かめる。気分の落ち込みが続くなら医療機関に相談する。秋にやる気が落ちる話は秋に転職したくなる・やる気が出ない時に書いた。

辞めたい気持ちとの見分け方

  • 休んでも戻らない
  • 日曜の夜がつらい
  • 仕事の話を考えるだけで疲れる

凡人側だと感じて苦しい時は会社で凡人側だと感じる時の戦い方に書いた。

転職を考える基準

休んでも戻らない、数ヶ月続く、職場で変えられる物がない、の3つ。次の職場で何を変えたいかを決めてから動く。辞め方はブラック企業の辞め方の完全ガイドに書いた。

よくある質問

Q. やる気が出ないのは

疲れ・意味・評価・合わなさ。

Q. 今日を乗り切るには

5分だけ、小さい作業から。

Q. 転職すべきか

休んでも戻らず、数ヶ月続き、変えられる物がないなら考える。