履歴書の写真を撮る。髪型はどこまで整えるのか。前髪は上げるのか。スーツは要るのか。スピード写真でいいのか。写真館に行くべきなのか。

先に言う。写真で受かることはない。だが落ちることはある。守るのは、髪型の3点と服装の型、サイズと期限だけだ。線を引いて、撮り方の差も書く。

先に一文で。転職の履歴書写真は縦40mm×横30mm・3ヶ月以内・無地の背景で、髪型は前髪が目にかからず眉と耳が見えて寝癖がない3点、服装はスーツに白シャツか白ブラウスで、スピード写真でも光と姿勢と表情を整えれば写真館と差はなく、自撮りだけは避けるのが正解だ。

この記事の要点

  • 写真で受かることはない。目が隠れる、背景が乱れる、古い、で落ちる材料になる
  • 髪型は3点。前髪が目にかからない、眉と耳が見える、寝癖と後れ毛がない
  • 服装はスーツ。シャツは白、ネクタイは紺かえんじ、女性は白のブラウス
  • スピード写真で足りる。差が出るのは光・姿勢・表情。自撮りはNG

基本のルール

項目基準
サイズ縦40mm×横30mm（履歴書の貼付欄に合わせる）
有効期限撮影から3ヶ月以内
背景白・青・薄いグレーの無地
構図胸から上、真正面、顔が写真の6〜7割
表情口を閉じて口角を少し上げる。歯は見せない
データWeb応募は同じ比率（4対3）のJPEG。背景は無地

大手の転職サイトの解説が揃って書いている基準で、ここから外れると｢書類のルールを守れない人｣と読まれる。

髪型の線。3点

女性男性
前髪目にかからない。眉が見える程度に分けるか流す眉が見える。上げるか横に流す
横・耳耳を出す。肩より長い髪は後ろで束ねるか、耳にかける耳にかからない長さ。もみあげを整える
後ろ・全体後れ毛を抑える。ボリュームが出すぎない襟足を整える。寝癖を直す
色極端に明るくなければ問題ない。暗めが無難同上

3点は、目・眉・耳が見えることに集約される。表情が読める顔で写ることが、写真の唯一の役割だ。前髪で目が隠れている写真は、それだけで印象が落ちる。

服装の型

女性男性
上着黒・紺・グレーのジャケット黒・紺・グレーのスーツ
インナー白のブラウスかカットソー。襟の開きは鎖骨まで白のシャツ。レギュラーカラーかワイドカラー
ネクタイ—紺・えんじ・グレーの無地か小柄
アクセサリー小さいピアスまで。ネックレスは外す外す
メイクナチュラル。眉を整え、リップは自然な色—

私服可の会社でも、写真はスーツで撮る。私服で撮っていい場合と服装の細かい線は履歴書写真はスーツか私服か、面接当日の服装は30代40代女性の面接の服装へ。

スピード写真・写真館・アプリの差

撮り方費用の目安向く人注意
スピード写真1,000円前後自分で姿勢と表情を整えられる人背筋を伸ばし、顎を引き、光が顔に当たる位置に座る
写真館2,000〜5,000円光と姿勢を直してほしい人。管理職・大手の応募データも受け取る
証明写真アプリ無料〜数百円Web応募が中心で、データが要る人無地の壁の前で、誰かに撮ってもらう。自撮りはNG

転職の書類選考で、撮り方の差で落ちることはない。差が出るのは光・姿勢・表情の3つで、どの撮り方でもこの3つを整えれば足りる。自撮りは、腕と肩が写り込み、目線が下がるので避ける。写真が剥がれた時の扱いは履歴書の写真が剥がれたに書いた。

Web応募のデータ写真

  1. 4対3の比率で、胸から上を切り抜く
  2. 背景は無地。壁に影が出ないよう、光を正面から当てる
  3. ファイルはJPEG、1MB以下が目安。ファイル名は氏名にする
  4. 紙の履歴書と同じ写真を使う。別の写真だと、面接官が違和感を持つ
3分で診断：職務経歴書ビルダー——写真の次に見られる職歴欄の骨組みを、3分で作る。

よくある質問

履歴書の写真で、眼鏡はかけたままでいいですか？

いい。普段かけているなら、かけたまま撮る。面接で眼鏡だと本人確認が楽になる。レンズに光が反射しない角度で撮る。

髪色が明るいのですが、転職の写真のために暗くすべきですか？

業界による。金融・公務員・医療は暗めに、Web・アパレル・クリエイティブは明るくても通る。迷うなら暗めにする。写真だけ暗くして面接で明るいと、差が印象に残る。

3ヶ月以上前の写真しかありません

撮り直す。3ヶ月を過ぎると髪型や体型の変化で本人と印象が変わり、面接で｢写真と違う｣と思われる。1,000円で防げる。

履歴書の写真チェックリストをLINEで無料配布中

髪型の3点と服装の型の確認表、スピード写真で失敗しない座り方、Web応募のデータの整え方を公式LINEで無料配布している。写真で受かることはない。だが落ちることはある。

LINEで無料の資料を受け取る