在宅で働いていると、仕事が終わらない。定時を過ぎても続けている。夜になっても、頭が仕事のままだ。在宅で仕事が終わらないのは、量が多いからじゃないんよ。

先に言う。在宅で仕事が終わらないのは、量が多いからじゃない。終わりを決めていないからだ。会社は退勤で終わらせてくれた。家では、終わりの合図を自分で作らないと、1日中働いて1日中休んでいる状態になる。終わらない理由、起きること、終わりの合図、切り替えの型、夜の連絡、終わらない日、私の形を書く。私はフルリモートの会社員を経て、フリーランス4年目で家で働いている。

先に一文で。在宅で仕事が終わらないのは終わりの合図がなく場所が同じで連絡が夜も来るからで、終わる時間を先に決め、終わりの儀式を1つ作り、PCを閉じて場所を変え、翌日の最初の1つを書いて終え、仕事の服と休む服と場所を分け、通勤の代わりに15分外に出て、夜の連絡は返す時間を決めて翌朝に返し、終わらない日は翌日の最初に回すのが正解だ。

この記事の要点

  • 量ではなく、終わりを決めていない
  • 終わる時間、儀式、場所を変える、翌日の1つ
  • 切り替えは体と場所で作る
  • 夜の連絡は翌朝に返す

終わらない理由

理由中身
終わりの合図がない退勤がない。誰も帰らない
場所が同じ働く場所と休む場所が同じ机
連絡が夜も来る見ると返す。返すと働く
区切りの移動がない通勤が、頭を切り替える時間だった

終わらないと起きること

  • 1日中働いて、1日中休んでいる状態。どちらの質も落ちる
  • 家族との時間が仕事に侵食される
  • 翌朝の質が落ちる。夜に働いた分、朝の3時間が使えない
  • 休んだ気がしないまま、週が終わる

1日の組み方はフリーランスの時間管理に書いた。会社員でも同じだ。

終わりの合図の作り方

合図中身
終わる時間を先に決める18時と決めたら、18時に止める。終わっていなくても
終わりの儀式を1つPCを閉じる、机を片づける、明かりを変える
場所を変える仕事の机から離れる。部屋を出る
翌日の最初の1つを書く明日の最初にやることを1行書いて終える。頭が持ち越さない

終わっていなくても止める。止めた分は翌日の最初に回す。

切り替えの型

分けるものやり方
服仕事の服と休む服。部屋着のまま始めない
場所仕事の場所と休む場所。同じ机で食べない
移動通勤の代わりに、終わった後に15分外に出る

切り替えは気持ちではなく、体と場所で作る。気持ちで切り替えようとする人は切り替わらない。副業との切り替えは本業と副業の切り替え方に書いた。

夜に連絡が来る時の線

  • 返す時間を決めて、相手に伝える。夜の連絡は翌朝に返す
  • 緊急の線を決める。それ以外は見ない
  • 通知を切る。見ると働く
  • 会社員なら、夜の連絡に翌朝返す形を上司と決めておく
  • フリーランスなら、対応の時間を最初の打ち合わせで伝える

会議が多くて作業が夜にずれる形はリモートで会議が多すぎる時に書いた。

終わらない日の扱い

  • 終わらなかったものを、翌日の最初に回す
  • 今日の残業で取り戻そうとしない。翌朝の3時間のほうが速い
  • 終わらない日が週に3日以上あるなら、量の問題。上限を見直す

私が家で働きながら区切っている形

私は家で働いている。終わる時間は子どもの迎えで決まっている。迎えの前に、明日の最初にやることを1行書いて、PCを閉じる。迎えの後は仕事をしない。区切りは気持ちで作っていない。時間と場所と1行で作っている。外に出る理由が消えた時の話はリモートで引きこもりになる時に書いた。

最初の15分の型は在宅で朝に仕事が始められない時に書いた。

よくある質問

Q. 終わらないのは

終わりを決めていないから。時間、儀式、場所、翌日の1つ。

Q. 切り替わらない

体と場所で作る。服、場所、15分の外出。

Q. 夜の連絡は

返す時間を決めて翌朝に。通知を切る。

決める量を減らして働く考え方は、私が運営しているメンバーシップTHINK LESS CLUBで続きを出している。何が読めるかは募集ページに書いてある。中身と向かない人はTHINK LESS CLUBとはに書いた。