仕事が続かない。どの職場でも1年もたずに辞めてしまう。HSPだから仕方ないのか。このままではどこにも勤まらない気がする。

HSPで仕事が続かないのは、根性がないからではない。刺激の多い職場を選び、限界まで我慢してから辞めているからだ。次は職場の条件で選び、辞める前に減らせる物を減らせ。

この記事の要点

  • 刺激の多い職場を選び、限界まで我慢して辞めるのを繰り返している
  • 続く職場は、静か、少人数、予定が読める、文の連絡、叱る人がいない
  • 辞める前に、減らせる刺激を減らす
  • 面接では、次は続く根拠を添えて話す

続かない理由

理由中身
刺激の多い職場を選ぶ職種の名前と給料だけで選ぶ
限界まで我慢する体に出るまで辞めると言えない
人間関係の消耗人の機嫌を拾い続ける
完璧を求める疲れが早くたまる

HSPは医師の診断名ではなく、刺激に敏感な気質を指す呼び名だ。

続いた職場に共通する条件

条件中身
静か音と人の出入りが少ない
少人数話す相手が決まっている
予定が読める急な変更が少ない
文の連絡チャットとメール
人前で叱る人がいない職場の空気が穏やか

これまでで一番長く続いた職場を思い出し、どの条件が揃っていたかを書き出す。次に選ぶ時の物差しになる。

次の職場の選び方

やること中身
条件を先に書く上の5つのうち、譲れない物を3つ
見学する席と音と人の話している量を見る
面接で聞く急な変更、在宅、連絡の手段
急いで決めない在職中に探す

HSPに向く仕事はHSPに向いてる仕事に書いた。

辞める前に減らせる物

減らす物やること
音静かな席、イヤホン
人の機嫌報告と期限だけ守り、機嫌は取らない
休憩1人で静かに取る
部署刺激の少ない部署に異動を相談する

減らしても辛いなら辞めていい。眠れない、体に出ている時は、先に休む。辞めたい時の順番はHSPで仕事を辞めたいに書いた。

転職回数が多い時の面接

聞かれること言い方
なぜ辞めたか｢集中できる環境で丁寧さを活かしたいと考えた｣
次は続くか｢職場の条件を確かめて選んでいる。御社の◯◯に惹かれた｣

転職を繰り返す時のパターンの断ち方は人間関係でどこに行っても辞めてしまうに書いた。

私は転職4回を経験し、4社目は年収が下がってもリモートと育休の制度を重視して選んだ。その会社には3年いて、育休も取った。

条件で職場を選ぶと、続く期間が変わる。続く職場で信頼を作ると、働き方の選択肢も増える。

HSPの仕事と働き方の記事は、悩み別にHSPの仕事と働き方ガイドにまとめた。

会社に向いていない内向型が自由に暮らす記録は、私が運営しているメンバーシップ孔明の自由帳で週2本出している。何が読めるかは募集ページに書いてある。中身と向かない人は孔明の自由帳とはに書いた。

よくある質問

HSPは正社員が続かないのか

正社員でも、条件の合う職場なら続く人は多い。雇用の形より、職場の刺激の量で見る。

短期間で辞めた経歴は不利か

理由を働き方として話し、次は続く根拠を言えれば、大きな不利にはならない。

続く仕事が見つからない

一番長く続いた職場の条件を書き出す。その条件が揃う職場を、職種を問わず探す。