朝9時に始まる仕事が、どうしてもつらい。午前中は頭が回らない。夜の方が仕事がはかどる。夜型に向いてる仕事はあるのか。

夜型の人が朝9時の仕事でつらいのは、根性の問題ではない。時間の合わない仕事を選んでいるだけだ。始まる時間を選べる働き方を探せ。

この記事の要点

  • 夜型のつらさは、時間の合わない仕事から来る
  • 始まる時間を選べる働き方を探す
  • フレックス、遅番、在宅、夜勤
  • 夜勤は体の負担を先に考える

夜型の人が朝の仕事でつらい理由

理由中身
頭が回らない午前中の集中が続かない
寝不足夜に眠れず、朝は早い
評価朝の遅れで印象が悪くなる

夜型に向いてる働き方

働き方中身
フレックスタイム始まる時間を選べる
遅番のある仕事昼から夜の勤務
在宅で時間を選べる仕事夜に作業できる
夜勤夜の勤務

自分のペースで働ける仕事は自分のペースで働ける仕事に書いた。

夜型の働き方の注意

  • 夜勤は体への負担が大きい
  • 休みの日も生活のリズムをそろえる
  • 体調が崩れたら、働き方を見直す

夜勤の生活のつらさは夜勤の生活がつらい時に書いた。

今の仕事で朝をましにする

  • 前日の夜に、朝最初にやることを書いておく
  • 朝は簡単な作業から始める
  • 頭を使う仕事は午後に回せないか相談する

朝が弱い時の対策は朝が弱い社会人に、在宅で生活リズムが崩れる時は在宅勤務で生活リズムが崩れる時に書いた。

私は沖縄に移住して、フルリモートで働いた。その後フリーランスになった。

夜型は直すべき欠点とは限らない。時間を選べる働き方を選べば、夜型のまま力を出せる。

職場の悩みを種類ごとに並べた一覧は職場の悩み別・処方箋まとめにある。

会社に向いていない内向型が自由に暮らす記録は、私が運営しているメンバーシップ孔明の自由帳で週2本出している。何が読めるかは募集ページに書いてある。中身と向かない人は孔明の自由帳とはに書いた。

よくある質問

夜型の人はフリーランスに向いているか

時間を選べる点では向いていることがある。ただ、客の時間に合わせる場面もある。

夜型は怠けか

怠けではない。朝に強い人と夜に強い人がいる。

夜型で朝の会議がつらい時は

会議の前に簡単な作業で頭を起こす。会議の時間を相談できるなら相談する。