職場の音や人の機嫌に、いちいち疲れる。周りは平気そうなのに、自分だけが消耗している。

HSPは社会不適合者ではない。職場で疲れるのは、音や人の感情の刺激が多すぎるからだ。刺激の量で職場を選べ。

この記事の要点

  • HSPは社会不適合者ではない
  • 疲れるのは、刺激が多すぎるから
  • 刺激の量で職場を選ぶ
  • 会社の外で働く道もある

HSPが職場で疲れる理由

刺激何が起きるか
音や話し声集中が切れる
人の機嫌や感情自分のことのように疲れる
急な変更や割り込み気持ちが追いつかない

刺激の多い職場から離れて、会社の外で1人で食べていくまでの段階は、noteの社会不適合者が、1人社長で食べていくまでのロードマップにまとめた。

刺激を減らす働き方

働き方減る刺激
リモートの仕事音と人の感情
少人数の職場割り込み
1人で進める仕事急な変更

HSPの転職の考え方はHSPで仕事が続かない理由と続く職場に書いた。

職場を選ぶ基準

基準確かめ方
席の配置と音見学で確かめる
リモートの割合面接で聞く
仕事の進め方1人で進める時間を聞く

気をつけること

  • HSPは病名ではなく、気質を表す言葉だ。つらさが強いなら医療機関に相談する
  • 刺激を全部なくそうとせず、一番疲れる刺激から減らす
  • 会社を変えても疲れるなら、会社の外の収入を少しずつ作る

私のDMには、HSPで職場にいるだけで疲れるという相談が繰り返し届く。まとめると、仕事の中身より職場の刺激で消耗しているという相談だ。

私は4回目の転職で、年収を下げてでもリモートの制度を重く見て会社を選んだ。

HSPが職場で疲れるのは、弱いからじゃなく、刺激の量に休む時間が追いつかないからなんよ。

社会不適合者の仕事と生き方の記事は、悩み別に社会不適合者の仕事と生き方まとめに並べた。

あわせて読むなら、HSPの起業・独立も書いた。

会社に向いていない内向型が自由に暮らす記録は、私が運営しているメンバーシップ孔明の自由帳で週2本出している。何が読めるかは募集ページに書いてある。中身と向かない人は孔明の自由帳とはに書いた。

よくある質問

HSPは社会不適合者か

社会不適合者ではない。職場で疲れるのは、音や人の感情の刺激が多すぎるからだ。

HSPに合う働き方は

リモートの仕事、少人数の職場、1人で進める仕事だ。

HSPはどう職場を選べばいいか

席の配置と音、リモートの割合、1人で進める時間の量で選ぶ。