朝、会社に行こうとしても体が動かない。玄関で足が止まり、休みの連絡を入れる日が増えてきた。

会社に行こうとすると体が動かないなら、気合いの問題ではない。心療内科や精神科に行き、必要なら診断書をもらって休め。働き方を考えるのは休んだ後だ。

この記事の要点

  • 体が動かないのは、気合いの問題ではない
  • 心療内科や精神科に行く
  • 必要なら診断書をもらって休む
  • 働き方を考えるのは休んだ後

会社に行けない時に出やすい状態

状態何が起きるか
朝、体が動かない家を出られない
会社のことを考えると吐き気や動悸がする出社前に体調が崩れる
眠れない、食べられない毎日の疲れが取れない

病院と診断書の流れ

順番中身
1 心療内科や精神科を予約する初診は予約が埋まっていることがある。かかりつけ医でもいい
2 今の状態を伝えるいつから、何ができないかを話す
3 診断書を頼む医師に頼めば書いてもらえる。休む必要があるかは医師が判断する。費用は自費で、医療機関で違う

今日やることは仕事がもう無理だと思ったらに書いた。

休んだ後の働き方

働き方中身
今の会社に戻る部署や働き方を変えてもらう
負担の少ない会社に移る時間や人が少ない職場を選ぶ
会社の外で働く体調が戻ってから少しずつ始める

休職と傷病手当金はうつで退職を考えた時の順番にある。

体調が戻った後、会社に頼らず1人で食べていくまでの段階は、noteの社会不適合者が、1人社長で食べていくまでのロードマップにまとめた。

気をつけること

  • 死にたい気持ちがある時は、すぐに医療機関に相談する。電話なら#いのちSOS（0120-061-338、24時間365日）や、こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）がある
  • 健康保険の傷病手当金は、仕事の外の病気やけがで働けず給料が出ない時に、連続3日休んだ後の4日目から出る。仕事が原因なら労災の対象になることがある。条件は入っている健康保険に確かめる
  • 体調が戻る前に、転職や独立を決めない

私は1社目のブラック企業を1年以内に辞めた。

体が動かないのは甘えじゃない。まず休んで、働き方の話はそれからなんよ。

会社が合わない人向けの記事は、悩み別に社会不適合者の仕事と生き方まとめに並べた。

よくある質問

会社に行けない時はどうすればいいか

休みの連絡を入れ、心療内科や精神科、かかりつけ医に相談する。

診断書はすぐもらえるか

医師に頼めば書いてもらえる。休む必要があるかは医師が判断する。費用は自費で、医療機関で違う。

休んでいる間のお金は

健康保険の傷病手当金は、仕事の外の病気やけがで働けず給料が出ない時に、連続3日休んだ後の4日目から出る。仕事が原因なら労災の対象になることがある。条件は入っている健康保険に確かめる。