家に帰っても、休日も、あの人の言葉を思い出してしまう。嫌いな人が頭から離れない。

嫌いな人が頭から離れないのは、その人の言動を何度も思い返しているからだ。会う量を減らし、思い返す時間を決めろ。追い出せなくても、小さくはできる。

この記事の要点

  • 思い返すたびに、その人に時間を渡している
  • 会う量を減らす
  • 思い返す時間を1日10分に決める
  • 自分の好きな時間を増やす

嫌いな人が気になる理由

理由中身
思い返す嫌な場面を何度も再生する
会う量が多い毎日顔を合わせる
自分を責める言い返せなかった自分が嫌

気にしない方法

方法中身
会う量を減らす連絡を文字に、席を離す
思い返す時間を決める1日10分だけ
書き出す気になることを紙に書いて閉じる
自分の時間を増やす好きなことに時間を使う

気にしすぎを止める方法は仕事で気にしすぎる時に書いた。

職場の嫌いな人との最低限

  • 挨拶と仕事の返事だけ丁寧に
  • 連絡は文字にする
  • 好きになる必要はない

上司が嫌いな時は上司が嫌いな時に、同僚が嫌いな時は同僚が嫌いな時に書いた。

振り回されない考え方

  • その人の言動は、その人の問題
  • あなたの価値とは関係ない
  • 自分の時間を、その人に渡さない

苦手な人との距離は職場の苦手な人との距離の取り方に書いた。

私は1社目の美容業界のブラック企業を1年以内に辞めた。パワハラのある会社だった。

嫌いな人を消すことはできない。できるのは、その人に渡す時間を減らすことだけだ。それで十分に楽になる。

職場の人間関係の悩みを相手別に並べた一覧は職場の人間関係の悩み別まとめにある。

職場の悩みを種類ごとに並べた一覧は職場の悩み別・処方箋まとめにある。

会社に向いていない内向型が自由に暮らす記録は、私が運営しているメンバーシップ孔明の自由帳で週2本出している。何が読めるかは募集ページに書いてある。中身と向かない人は孔明の自由帳とはに書いた。

よくある質問

嫌いな人がいるのは自分が悪いのか

悪くない。合わない人がいるのは当然だ。

嫌いな人のことを考えて眠れない時は

書き出して閉じる。続くなら、病院で相談する。

嫌いな人と離れられない時は

会う量を減らす。連絡を文字にするだけでも違う。