休職して家にいると、罪悪感でいっぱいになる。同僚に迷惑をかけている。自分だけ休んでいていいのか。

休職の罪悪感は、休むことを怠けだと思っているから出る。休職は、治すために会社が用意した制度だ。使っていい。

この記事の要点

  • 真面目な人ほど罪悪感が出る
  • 休職は治すための制度
  • 治すことが今の仕事
  • 罪悪感が強いなら主治医に相談

休職で罪悪感が出る理由

理由中身
真面目休むことを怠けだと感じる
迷惑同僚に仕事が回っている
比べる他の人は働いている

罪悪感を減らす考え方

考え方中身
制度を使っている休職は会社が用意した制度
治すことが仕事今の仕事は回復すること
会社は回る1人いなくても回る形になっている

罪悪感で回復が遅れる

罪悪感が強いと、休んでいても心が休まらない。主治医に罪悪感のことも伝えて相談する。過ごし方は休職中の過ごし方に書いた。

職場への気持ちの伝え方

  • 戻る時に｢ご迷惑をおかけしました｣と一言
  • 休職中に何度も謝らなくていい
  • 連絡は決めた頻度で

復職が怖い時は休職から復職するのが怖い時に、復職後に気まずい時は復職後に気まずい時に書いた。

私は男性で1年の育休を取った。

休むことに罪悪感を持つ人ほど、戻った後に頑張りすぎる。今は、休むことを仕事にしていい。

仕事のメンタルの悩みを今の状態別に並べた一覧は仕事のメンタルの悩み別まとめにある。

職場の悩みを種類ごとに並べた一覧は職場の悩み別・処方箋まとめにある。

会社に向いていない内向型が自由に暮らす記録は、私が運営しているメンバーシップ孔明の自由帳で週2本出している。何が読めるかは募集ページに書いてある。中身と向かない人は孔明の自由帳とはに書いた。

よくある質問

休職は甘えか

甘えではない。治すための制度だ。

休職中に同僚から連絡が来た時は

返事は短くていい。返せない時は無理に返さない。

休職で評価が下がるか

休職を理由に不利な扱いをするのは問題になることがある。