やることは分かっている。でも、やる気が出ない。スイッチが入るのを待っているうちに、午前が終わる。

やる気スイッチは、やる気が出てから押す物ではない。手を動かしてから入る物だ。最初の5分だけ、一番簡単な作業をやれ。

この記事の要点

  • やる気は、手を動かした後から来る
  • 最初の5分は、一番簡単な作業
  • 翌朝の最初の作業を前日に書く
  • 入らない日が続くなら、休むか病院へ

やる気スイッチを入れる方法

方法中身
最初の5分5分だけやると決める
一番簡単な作業メール1通、資料を開く
場所を変える会議室、カフェ
終わりを決める今日やるのは3つだけ

朝と午後のスイッチ

時間入れ方
朝前日に書いた最初の作業から始める
昼食後席を立って歩いてから、短い作業
夕方翌朝の最初の作業を書いて終える

先延ばしの直し方は仕事の先延ばしの直し方に、集中できない時は仕事に集中できない原因と対処に書いた。

スイッチが入らない日が続く時

やる気の問題疲れや不調
手を動かせば入る何をしても入らない
休日は元気休日も楽しくない
数日で戻る2週間以上続く

右なら、やる気の話ではない。休むか病院で相談する。やる気が出ない状態が続く時は仕事のやる気が出ない時の判断に書いた。

私はWeb業界の中小企業で副業ブログを始め、月数千円から数万円の収益になった。

やる気を待つ人は、ずっと待つ。5分動く人は、5分後にスイッチが入っている。

職場の悩みを種類ごとに並べた一覧は職場の悩み別・処方箋まとめにある。

会社に向いていない内向型が自由に暮らす記録は、私が運営しているメンバーシップ孔明の自由帳で週2本出している。何が読めるかは募集ページに書いてある。中身と向かない人は孔明の自由帳とはに書いた。

よくある質問

やる気スイッチはどこにあるか

手を動かした後にある。最初の5分で入ることが多い。

やる気が出ない時に音楽は効くか

人による。作業の始めに好きな曲を1曲かけるなど、合図にするのはいい。

やる気スイッチを入れる言葉はあるか

｢5分だけやる｣が一番入りやすい。