昼休みは一人。雑談の輪に入れない。話しかけても会話が続かない。職場で孤立していて、つらい。

職場で孤立する原因は、あなたの性格より、職場の空気と入った時期のことが多い。自分を責める前に、原因を分けろ。無視や陰口が続くなら、それは孤立ではなく被害だ。

この記事の要点

  • 孤立の原因は職場の空気と時期が大きい
  • 自分が悪いと決めつけない
  • 孤立したままでも働ける形はある
  • 無視や陰口が続くなら被害として動く

職場で孤立する原因の分け方

原因中身
職場の空気輪が出来上がっている
入った時期中途や異動で後から入った
距離の取り方話しかける量が少ない
いじめ無視や陰口がある

仲間外れにされている時は職場で仲間外れにされる時に書いた。

自分が悪いのかの見分け方

自分で変えられる自分のせいではない
挨拶や報告が少ない挨拶しても返されない
話しかけられても短く返している話しかけると無視される
仕事の相談をしていない聞こえるように陰口を言われる

孤立したまま働く方法

やり方中身
仕事の話だけはする報告と相談を短く続ける
一人の時間を守る昼休みは休むための時間と決める
職場の外に話せる人を持つ友人や家族に話す

居場所がないと感じる時は職場に居場所がない時に書いた。

辞めていい線

  • 無視や陰口が続き、相談しても変わらない
  • 出勤前に涙や吐き気が出る
  • 眠れない、食べられない

無視やいじめの時は職場で無視される・いじめられている時に書いた。

私は転職を4回した。職場が変わるたびに、人間関係は一から作り直しになる。

職場は、友達を作る場所ではない。仕事が回っていれば、孤立は負けではない。

職場の人間関係の悩みを種類別に並べた一覧は職場の人間関係の悩み別まとめにある。

会社に向いていない内向型が自由に暮らす記録は、私が運営しているメンバーシップ孔明の自由帳で週2本出している。何が読めるかは募集ページに書いてある。中身と向かない人は孔明の自由帳とはに書いた。

よくある質問

職場で孤立するのは自分が悪いのか

悪いとは限らない。職場の空気と入った時期が大きい。

職場で孤立していても働けるか

働ける。仕事の話だけは短く続ける。

職場で孤立して辞めたい時は

無視や陰口が続き、体に出ているなら辞めていい。