気を使いすぎて疲れる｜使う相手と場面を減らす方法

相手の機嫌を気にして、言葉を選び続ける。頼まれる前に動く。帰る頃にはぐったり。気を使いすぎて疲れる。

気を使いすぎる人は、全員に同じだけ気を使っている。使う相手と場面を決めろ。それ以外は、挨拶と返事だけで十分だ。

この記事の要点

• 疲れの元は、全員に同じだけ気を使うこと
• 使う相手と場面を決める
• それ以外は挨拶と返事だけ
• 1人になる時間で回復する

気を使いすぎる人の特徴

使う相手と場面を決める

機嫌の悪い人の機嫌は、あなたが直す物ではない。人の目が気になる時は人の目が気になる時に書いた。

気を使わなくていい場面

• 相手が自分で解決できること
• 頼まれていないこと
• 機嫌の悪い人の機嫌取り

疲れた時の休み方

• 昼休みは1人で過ごす
• 休日に予定を入れない日を作る
• 帰り道は音楽などで頭を切り替える

職場の人間関係を割り切る考え方は職場の人間関係を割り切る時に、ノーと言えない時はノーと言えない時に書いた。

私は4社目の会社で3年かけて信頼を作り、男性で1年の育休を取った。

気を使う力は、使う場所を選べば強みになる。全員に配ると、自分が先に尽きる。

職場の悩みを種類ごとに並べた一覧は職場の悩み別・処方箋まとめにある。

会社に向いていない内向型が自由に暮らす記録は、私が運営しているメンバーシップ孔明の自由帳で週2本出している。何が読めるかは募集ページに書いてある。中身と向かない人は孔明の自由帳とはに書いた。

よくある質問

気を使いすぎるのはHSPか

それだけでは分からない。HSPは診断名ではなく、刺激に敏感な気質を指す言葉だ。

気を使いすぎて嫌われることはあるか

ある。気を使いすぎると、相手が気を使い返して疲れることもある。

気を使わない人になるには

使う相手と場面を決める。全部をやめなくていい。