飲み会が苦手。嫌いな人がいるわけではないのに、2時間いるとぐったりする。次の日まで疲れが残る。内向型は飲み会とどう付き合えばいいのか。

内向型にとって飲み会は、2時間ずっと気力を使う場だ。全部断るか全部出るかで考えるな。出る会を決め、出た会は時間と席と役割を決めて出ろ。帰った後の1人の時間までが飲み会だ。

この記事の要点

  • 大勢、音、長時間、雑談、その場の反応で気力を使う
  • 出る会を年に数回決め、それ以外は断っていい
  • 出る時は、時間、席、役割を決める
  • 帰った後に1人の時間を取るまでを予定に入れる

内向型が飲み会で疲れる理由

理由中身
大勢何人もと同時に話す
音店のざわめき、大きな声
長時間2〜3時間続く
雑談話題を探し続ける
その場の反応笑う、相づち、ふられた話に返す

内向型の疲れやすさの戻し方は内向型は疲れやすいに書いた。

出る会と断る会の決め方

会判断
歓迎会、送別会出る。1次会だけ
部署の忘年会出る物を1つ選ぶなら、これ
普段の飲み会断っていい
取引先との会食業務なら出る。時間を確かめる
同期の集まり気が合う人がいれば出る

年に出る会を先に決めておくと、誘われるたびに迷わない。

疲れない出方

出方やること
時間を決める｢今日は9時に帰ります｣と最初に言う
端の席真ん中より端。話す相手が少ない
聞き役質問を1つ返して、相手に話してもらう
手を動かす役注文、取り分け、会計の手伝い
1次会で帰る2次会は｢明日早いので｣で抜ける

角を立てない断り方

場面言い方
普段の飲み会｢今回は失礼します。次の歓迎会は出ます｣
何度も誘われる｢飲み会は苦手なので、ランチなら行きます｣
当日の誘い｢今日は予定があるので、また今度誘ってください｣
途中で帰る｢明日早いので、先に失礼します。楽しかったです｣

会社の飲み会の断り方は会社の飲み会に行きたくないに書いた。

飲み会の後の戻し方

やること中身
帰りは1人で1人で帰れる道を選ぶ
家で静かにすぐに寝るか、1人で好きなことをする
次の日の予定を軽く朝の予定を詰めない

飲み会が評価に響く職場

飲み会の出席で評価が決まる空気の強い職場もある。出る会を決めて出ても消耗が続くなら、職場の形が合っていない。内向型に合う職場は、飲み会より仕事の成果で見る。職場で要る付き合いの線は人付き合いが苦手な人の職場での付き合い方に書いた。

私は今フリーランス4年目で、仕事の相手と会う量を自分で決めている。

内向型は、付き合いの量で信頼を作るより、仕事の期限と丁寧さで信頼を作る方が向いている。飲み会は出る会を絞り、残りの気力を仕事に回す。

内向型の仕事と働き方の記事は、悩み別に内向型の仕事と働き方ガイドにまとめた。

会社に向いていない内向型が自由に暮らす記録は、私が運営しているメンバーシップ孔明の自由帳で週2本出している。何が読めるかは募集ページに書いてある。中身と向かない人は孔明の自由帳とはに書いた。

会社のノリに合わせずに浮かない線は会社のノリが合わないに書いた。

よくある質問

飲み会に出ないと出世できないか

飲み会の出席で出世が決まる会社は減っている。仕事の成果と報告と期限で見られる。出る会を絞っても、仕事で信頼されれば困らない。

お酒が飲めない内向型は

最初にソフトドリンクを頼めばいい。｢お酒は飲めないので｣と一言で十分だ。飲めないことを理由に、早めに帰ってもいい。

オンラインの飲み会は

画面越しでも気力は使う。時間を決め、最初の30分で抜けていい。カメラをオフにしてもいい会なら、それで楽になる。