内向型で、仕事がしんどい。でも何から手を付ければいいのか分からない。このページは、内向型の仕事と働き方の記事を、悩み別に並べた案内だ。

内向型の仕事の悩みは、知る、疲れを減らす、職場で困る、仕事を選ぶ、外に出るの5つに分かれる。今の悩みから1本だけ読め。全部読まなくていい。1本読んだら、1つだけ試せ。

この記事の要点

  • 悩みは、知る、疲れを減らす、職場で困る、仕事を選ぶ、外に出るの5つ
  • 今一番困っている悩みから1本だけ読む
  • 読んだら1つだけ試す
  • 職種を変えるのは最後でいい

内向型を知る

悩み読む記事試すこと
自分が内向型か知りたい内向型とは5つの質問に答える
生きづらい内向型が生きづらい理由ふりをする量の上限を決める
強みが分からない内向型の強みを仕事で活かす強みを1つ、場面と数字で書く
弱みばかり目につく内向型の弱みと苦手なこと弱みを1つ、文で補う
HSPかもしれないHSPで会社勤めが向いてない刺激の量を減らす条件を見る

疲れを減らす

悩み読む記事試すこと
すぐ疲れる内向型は疲れやすい昼に15分1人の時間を取る
一人の時間がない内向型の一人の時間の作り方予定表に1人の時間を先に入れる
休日に休めない内向型の休日の過ごし方週に1日、予定を入れない日を作る
飲み会で疲れる内向型の飲み会出る会を年に数回決める

職場で困る

悩み読む記事試すこと
仕事が遅いと言われる内向型は仕事ができない？6割で1度見せる
会議で発言できない会議で発言できない会議の後に文で1つ足す
雑談が苦手職場の雑談が苦手質問を1つ返す
人付き合いがしんどい人付き合いが苦手な人の職場での付き合い方要る付き合いを4つに絞る
自信がない内向型の自信のつけ方できたことを毎日1行書く
考えすぎて動けない内向型の考えすぎと先延ばし最初の一歩を5分に割る
職場に馴染めない、評価されない内向型が職場に馴染めない・評価されない時の対処成果を3行で報告する
仕事が辛い、辞めたい内向型で仕事が辛い・辞めたい1週間、疲れた場面を書き出す

仕事を選ぶ

悩み読む記事試すこと
向いてる仕事を知りたい内向型に向いてる仕事3つの軸で今の仕事を見る
人と関わる量を減らしたい人と関わらない仕事出なくていい会議を1つ外す
人見知り人見知りでもできる仕事決まった人と関わる仕事を探す
話すのが苦手コミュ障に向いてる仕事会話の型を4つ決める
営業をしている内向型の営業会う前に聞くことを3つ書く
リーダーを任された内向型のリーダー1対1の面談を始める
転職したい内向型の転職逆質問で職場の形を聞く
公務員を考えている内向型・HSPに公務員は向いてる？配属の可能性がある部署を調べる
事務職を考えている内向型・HSPに事務職は向いてる？電話と来客の量を聞く
在宅で働きたい内向型に在宅ワークは向いてる報告の型を作る

会社の外に出る

悩み読む記事試すこと
会社員に向いてない気がする内向型は会社員に向いてないか消耗の正体を割る
人脈がない内向型の人脈の作り方仕事の考えを文で1つ出す
副業を始めたい内向型の副業の選び方消耗しない条件で1つ選ぶ
発信が苦手内向型が発信を苦手に感じる理由と続け方週に1本だけ書く
フリーランスが気になる内向型はフリーランスに向いている理由会社員のまま小さく受ける
起業したい内向型の起業は一人で完結する形が向いている理由一人で回る形を考える

読んだ後にやること

1本読んだら、試すことを1つだけやる。1週間続けて、楽になったかを見る。楽にならなければ、次の悩みの記事へ進む。

私は内向型で、転職4回を経て、今はフリーランス4年目だ。Xは顔も名前も出さずに書いている。

内向型は、外向型に合わせるのをやめるより、合わせる量を決める方が長く働ける。会社の中で合う形を選び、会社の外に小さな入り口を作ると、選べる働き方が増える。

会社に向いていない内向型が自由に暮らす記録は、私が運営しているメンバーシップ孔明の自由帳で週2本出している。何が読めるかは募集ページに書いてある。中身と向かない人は孔明の自由帳とはに書いた。

HSPの仕事と働き方の記事を悩み別に読む順番はHSPの仕事と働き方ガイドに書いた。

よくある質問

全部読む必要はあるか

ない。今の悩みの1本だけでいい。試して楽になれば、それで十分だ。

内向型の悩みは外向型の人に相談しても分かってもらえないか

分かってもらえないこともある。気質の違いとして、具体的に何で疲れるかを伝えると伝わりやすい。

内向型の記事はこれからも増えるか

増やしていく。新しい記事は、このページの表に足していく。