働けない、でも誰に相談すればいいか分からない。家族にも言いにくくて、1人で抱えている。

働けない時に1人で抱えるな。仕事探しはサポステとハローワーク、心のつらさはこころの耳と精神保健福祉センター、職場のトラブルは総合労働相談コーナーに相談できる。

この記事の要点

  • 1人で抱えなくていい
  • 仕事探しの相談先
  • 心のつらさの相談先
  • 職場のトラブルの相談先

無料で相談できる5つの場所

場所相談できること
地域若者サポートステーション15〜49歳で、今働いていない人の働き始める相談
ハローワーク仕事探しと職業訓練
こころの耳（厚生労働省）働く人の心の悩み。電話やSNSの窓口がある
精神保健福祉センター心の病気や生きづらさの相談。都道府県などにある
総合労働相談コーナー職場のトラブルや解雇の相談。労働局や労働基準監督署にある

相談の後に、会社の外で1人で食べていくまでの段階は、noteの社会不適合者が、1人社長で食べていくまでのロードマップにまとめた。

困りごと別の選び方

困りごと相談先
働きたいが何から始めればいいか分からないサポステやハローワーク
心がつらくて働けない医療機関、こころの耳、精神保健福祉センター
職場で辞めさせられそう総合労働相談コーナー

ニートから働く順番は社会不適合者でニートから働くにはに書いた。

相談の前に書いておくこと

書くこと中身
いつからつらいか時期と、きっかけ
何ができないか朝起きられない、人と話せないなど
どうしたいか休みたい、働きたい、辞めたい

気をつけること

  • 死にたい気持ちがある時は、すぐに医療機関に相談する。電話なら#いのちSOS（0120-061-338、24時間365日）や、こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）がある
  • 受付の時間や対象は窓口ごとに違う。行く前に公式の案内を確かめる
  • 相談しても合わなければ、別の窓口に行っていい

私は1社目のブラック企業を1年以内に辞め、フリーターの時期を経て転職した。

相談するのは弱さじゃない。1人で抱えて動けなくなる方が、よっぽど時間を失うんよ。

会社が合わない人向けの記事は、悩み別に社会不適合者の仕事と生き方まとめに並べた。

あわせて読むなら、社会不適合者と言われた時、社会不適合者はクビになる？、社会不適合者の一人暮らし、会社に怖い先輩がいる時の対処法も書いた。

よくある質問

働けない時の相談窓口は

地域若者サポートステーション、ハローワーク、こころの耳、精神保健福祉センター、総合労働相談コーナーがある。

サポステは何歳まで使えるか

15〜49歳が対象だ。

職場のトラブルはどこに相談するか

労働局や労働基準監督署にある総合労働相談コーナーに相談できる。