細かい確認で目が疲れる。電話と頼まれごとで集中が切れる。少人数の職場で気を使う。事務の仕事に疲れた。

事務の疲れは、細かい確認の目の疲れと、割り込みで集中が切れる疲れと、人間関係の気疲れが重なった物だ。どれが一番重いかを分ければ、回復の順番が決まる。

この記事の要点

  • 疲れは確認、割り込み、人間関係、体の4つ
  • 一番重い疲れから減らす
  • 割り込みは時間を決めて減らす
  • 休んでも抜けないなら事務の種類を変える

事務の疲れの正体

疲れよくある場面
確認の疲れミスが怖い
割り込みの疲れ電話、頼まれごと
人間関係の疲れ少人数で逃げ場がない
体の疲れ座りっぱなし、目

今日からできる回復

  • 眠る時間を先に取る
  • 休日は仕事の連絡を見ない
  • 一番重い疲れを1つ書き出す
  • 話を聞いてくれる人に話す

仕事の中で疲れを減らす

減らす物やり方
割り込み集中する時間を決めて伝える
確認の量チェック表を作る
座りっぱなし1時間に1回立つ
頼まれごと期日を聞いて順番を決める

辞めたい時は事務を辞めたい時に、向いてないと感じる時は事務に向いてない人の特徴に書いた。

休んでも抜けない時の線

休めば戻る働き方を変える
休日で回復する休日も回復しない
たまに重い日がある毎朝体が重い
眠れている眠れない、食べられない

1年目の場合は事務1年目で辞めたい時に書いた。

私は事務の当事者ではない。ただ、事務職の人からの相談は繰り返し届く。

静かに見える仕事ほど、疲れは周りに気づかれない。自分で気づいて、自分で減らせ。

職種ごとに辞めたい時の記事を並べた一覧は職種別・仕事を辞めたい時のまとめにある。

会社に向いていない内向型が自由に暮らす記録は、私が運営しているメンバーシップ孔明の自由帳で週2本出している。何が読めるかは募集ページに書いてある。中身と向かない人は孔明の自由帳とはに書いた。

事務の職場の人間関係の距離の取り方は事務の人間関係がつらい時に書いた。

事務の悩みを種類別に並べた一覧は事務の悩み別まとめにある。

30代の事務が辞めたくなる理由と次の道は30代で事務を辞めたい時に書いた。

40代の事務が辞めたくなる理由と次の道は40代で事務を辞めたい時に書いた。

よくある質問

事務に疲れたのは甘えか

甘えではない。確認と割り込みが重なれば誰でも疲れる。

事務に疲れた時の休み方は

休日は画面を見る時間を減らし、眠る時間を先に取る。

事務に疲れて転職する時は

仕事の中身と電話の量を先に確かめる。