移乗の介助で腰が痛い。利用者への気づかいで気が休まらない。人が足りなくて急かされる。介護の仕事に疲れた。

介護職の疲れは、介助の体の疲れと、利用者への気づかいと、人手不足の焦りが重なった物だ。どれが一番重いかを分ければ、回復の順番が決まる。

この記事の要点

  • 疲れは体、気づかい、人手不足、夜勤の4つ
  • 一番重い疲れから減らす
  • 腰の負担は道具と二人介助で減らす
  • 休んでも抜けないなら働き方を変える

介護職の疲れの正体

疲れよくある場面
体の疲れ移乗、入浴の介助
気づかいの疲れ利用者や家族への対応
人手不足の疲れ急かされる
夜勤の疲れ生活のリズムが崩れる

今日からできる回復

  • 眠る時間を先に取る
  • 休日は仕事の連絡を見ない
  • 一番重い疲れを1つ書き出す
  • 話を聞いてくれる人に話す

仕事の中で疲れを減らす

減らす物やり方
腰の負担介助の道具を使う、二人で介助する
一人で抱える量早めに周りに声をかける
夜勤の回数回数の相談をする
休日の連絡施設の連絡を見ない

辞めたい時は介護を辞めたい時に、向いてないと感じる時は介護職に向いてない人の特徴に書いた。

休んでも抜けない時の線

休めば戻る働き方を変える
休日で回復する休日も回復しない
たまに重い日がある毎朝体が重い
眠れている眠れない、食べられない

1年目の場合は介護職1年目で辞めたい時に書いた。

私は介護職の当事者ではない。ただ、医療や介護の仕事の人からの相談は繰り返し届く。

人を支える仕事ほど、自分の疲れを後回しにする。自分を回復させるのも、仕事のうちだ。

職種ごとに辞めたい時の記事を並べた一覧は職種別・仕事を辞めたい時のまとめにある。

会社に向いていない内向型が自由に暮らす記録は、私が運営しているメンバーシップ孔明の自由帳で週2本出している。何が読めるかは募集ページに書いてある。中身と向かない人は孔明の自由帳とはに書いた。

介護職の職場の人間関係の距離の取り方は介護職の人間関係がつらい時に書いた。

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30代の介護職が辞めたくなる理由と次の道は30代で介護職を辞めたい時に書いた。

40代の介護職が辞めたくなる理由と次の道は40代で介護職を辞めたい時に書いた。

50代の介護職が辞めたくなる理由と次の道は50代で介護職を辞めたい時に書いた。

よくある質問

介護職に疲れたのは甘えか

甘えではない。体と気づかいの疲れが重なれば誰でも疲れる。

介護職に疲れた時の休み方は

休日は施設の連絡を見ず、眠る時間を先に取る。

介護職に疲れて転職する時は

人員と夜勤を先に確かめる。